Ürək xəstəliklərindən belə qoruna bilərsiniz- 3 ŞƏRT

Böyük Britaniya və Amerika kardioloqları ürək xəstəliklərindən qoruyan əsas 3 amil aşkar ediblər.

 Uluyol.info axar.az-a istinadən xəbər verir ki, kordioloqlar ürək və damarları bir çox xəstəliklərdən qorumaq üçün yalnız bu 3 şərtə əməl etməyin kifayət etdiyi düşüncəsindədirlər.

Bunlardan birincisi düzgün qidalanmaqdır. Düzgün qidalanma deyəndə Aralıq dənizi pəhrizi nəzərdə tutulur. Bu pəhriz ürək-damar sistemi üçün ən faydalı pəhriz hesab olunur. Zeytun yağı, tərəvəzlər, balıq və qoz-fındıqla zəngin olan pəhriz Aralıq dənizi pəhrizinə daxildir. Pəhriz zamanı şirniyyatdan bacardıqca az istifadə etmək lazımdır.

İkinci və ən vacib şərtlərdən hesab olunan amil isə stresdən uzaq olmaqdır. Elmi araşdırmalar göstərir ki, stress, xüsusilə xroniki stress ürək-damar sistemi xəstəliklərinin əsas risk faktorlarından biridir.

3-cü amil fiziki aktivlikdir. Alimlər insanlara həftədə azı 3 dəfə 30 dəqiqə ərzində tez-tez yeriməyi tövsiyə edir. Tez-tez yerimək qaçmaqdan daha faydalıdır.

 

Uluyol.info
MƏTNDƏ SƏHV TAPMISINIZ?

Maus ilə səhvi işarə et , CTRL+ENTER düymələrinə toxun
Səhvi açılmış pəncərədən bizə yollayın

Şərhlər:0

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Введите код:*
yenilə, əgər kod görünmürsə

Sayt haqqında

"Kütləvi informasiya vasitələri haqqında Azərbaycan Respublikasının Qanunu"na əsasən KİV qanunla qadağan olunmuş mənbələr istisna olmaqla, istənilən vəsaitlər hesabına maliyyələşdirilə bilər (Maddə 6-1), KİV üzərində dövlət senzurasına, habelə bu məqsədlə xüsusi dövlət orqanlarının və ya vəzifələrin yaradılmasına və maliyyələşdirilməsinə yol verilmir (Maddə 7), KİV cəmiyyətdəki iqtisadi, siyasi, ictimai və sosial durum haqqında, dövlət orqanlarının, bələdiyyələrin, idarə, müəssisə və təşkilatların, ictimai birliklərin, siyasi partiyaların, vəzifəli şəxslərin fəaliyyəti barədə operativ və doğru-dürüst məlumatlar almaq hüququna malikdirlər (Maddə 8)

ULU YOL xəbər agentliyi 2015
Təsisçi və Baş redaktor:   Saday Fərəcov
Tel:                    +994 70 215 78 15
E mail:                    uluyol.info@mail.ru
Hazırladı: Vüsal Əli

Fatal error: [] operator not supported for strings in /home/uluyol/public_html/index.php on line 300